{"id":6152,"date":"2026-07-11T16:21:38","date_gmt":"2026-07-11T14:21:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.corrieredelmattino.com\/?p=6152"},"modified":"2026-07-11T16:21:38","modified_gmt":"2026-07-11T14:21:38","slug":"train-the-brain-la-scienza-conferma-il-binomio-mente-corpo-per-invertire-il-declino-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/2026\/07\/11\/train-the-brain-la-scienza-conferma-il-binomio-mente-corpo-per-invertire-il-declino-cognitivo\/","title":{"rendered":"Train the Brain: La Scienza Conferma il Binomio Mente-Corpo per Invertire il Declino Cognitivo"},"content":{"rendered":"

\u201cMens sana in corpore sano<\/strong>\u201d \u00e8 una massima latina tratta dalle Satire dello scrittore latino
\nGiovenale e oggi si presta a una duplice chiave di lettura. Da un lato, infatti, la mente, intesa nella
\nsua pi\u00f9 vasta concezione, per il suo equilibrio, presuppone la salute del corpo, che a sua volta
\nscaturisce dall\u2019attivit\u00e0 motoria. Dall\u2019altro lato vale anche il corollario per cui il benessere
\ndell\u2019individuo non pu\u00f2 che essere frutto di un equilibrio tra la mente e il corpo, e dunque di una
\ncorretta \u201cgestione\u201d che ciascun individuo pu\u00f2 e deve fare delle proprie risorse.
\nNel corso dei secoli, e in particolare nell\u2019era del wellness,<\/strong> questa frase \u00e8 stata elevata a dogma,
\nquasi fosse una formula matematica infallibile: se si scolpisce il corpo, la mente ne trarr\u00e0
\ngiovamento.<\/p>\n

\u00c8 diventata la promessa implicita che la prestazione fisica, l\u2019estetica e la salute muscolare siano la
\nvia maestra per ottenere lucidit\u00e0 ed efficienza intellettuale, ma in realt\u00e0, questa massima della
\nletteratura latina \u00e8 diventata la pi\u00f9 celebre e fraintesa della storia.
\nInfatti, Decimo Giunio Giovenale<\/strong>, l\u2019autore di quel verso, non intendeva affatto celebrare lo sport,
\nal contrario, \u00e8 una disperata preghiera sulla fragilit\u00e0 umana si \u00e8 trasformato in uno slogan
\nmotivazionale.
\nPer restituire a quel verso la sua dignit\u00e0 originale bisogna immergersi nel contesto da cui proviene:
\nla\u00a0Satira X<\/strong>.
\nSi tratta di un testo cupo, a tratti brutale, in cui il poeta passa in rassegna la vanit\u00e0 dei desideri
\numani. Giovenale osserva con cinismo come gli uomini passino la vita a implorare gli d\u00e8i per<\/strong>
\nottenere ricchezza, potere, bellezza o una vita lunga, senza rendersi conto che spesso sono<\/strong>
\nproprio queste concessioni a portarli alla rovina.<\/strong>
\nNel suo ragionamento, chi accumula ricchezze finisce spesso avvelenato da eredi avidi. Chi chiede
\nla bellezza per i propri figli li condanna a diventare preda di seduttori corrotti. Il messaggio \u00e8 chiaro
\ne spietato: bisogna stare attenti a ci\u00f2 che si desidera, perch\u00e9 gli d\u00e8i, per punire, potrebbero
\nesaudire quanto richiesto e implorato.
\n\u00c8 in questo scenario di totale disillusione che arriva il celebre verso, spesso citato a met\u00e0. La frase
\ncompleta, infatti, cambia radicalmente la prospettiva: Orandum est ut sit mens sana in corpore<\/strong>
\nsano.<\/strong>
\nQuelle due parole iniziali, \u201cOrandum est<\/strong>\u201d, sono la chiave di volta: significano \u201cbisogna pregare<\/strong>\u201d.
\nGiovenale non sta affermando che una mente sana risieda naturalmente in un corpo sano. Sta
\ndicendo che, visto che la gloria e la ricchezza sono pericolose, se proprio l\u2019uomo deve chiedere
\nqualcosa al cielo, dovrebbe limitarsi a chiedere il minimo indispensabile: la salute<\/strong>. Dovrebbe
\npregare affinch\u00e9 il corpo regga e la mente rimanga integra. Non \u00e8 un vanto di prestazione, ma
\nun\u2019umile richiesta di aiuto per sopportare le durezze dell\u2019esistenza.
\nLa \u201cmens sana<\/strong>\u201d di Giovenale \u00e8 in definitiva, l\u2019imperturbabilit\u00e0, la tempra dell\u2019individuo. \u00c8 la<\/strong>
\ncapacit\u00e0 interiore di accettare la sofferenza, di non conoscere l\u2019ira e di non desiderare nulla<\/strong>
\nche non si possa avere. \u00c8 la pace interiore di chi sa stare al mondo senza esserne schiacciato<\/strong>.<\/p>\n

Al contrario, la locuzione latina oggi assume un significato molto pi\u00f9 diretto e contemporaneo:
\nl’esercizio fisico e l’allenamento mentale sono attivit\u00e0 sinergiche e fondamentali per il benessere
\numano. Questo concetto \u00e8 ampiamente supportato da studi scientifici che ne evidenziano i benefici.
\nFare movimento fisico,\u00a0stimolare\u00a0la\u00a0mente con letture o giochi\u00a0e mantenere una\u00a0vita sociale attiva<\/strong>
\naumenta\u00a0le\u00a0molecole antinfiammatorie che proteggono\u00a0il\u00a0cervello\u00a0dall’invecchiamento, rallentando o
\nperfino\u00a0invertendo la neurodegenerazione\u00a0nelle\u00a0persone con lieve declino cognitivo.
\nUn nuovo studio italiano del CNR-In di Pisa, pubblicato su Brain, Behavior & Immunity \u2013 Health<\/strong>,
\nevidenzia i benefici del programma di prevenzione ‘Train the Brain’<\/strong> su 76 soggetti con lieve declino
\ncognitivo.<\/p>\n

I risultati<\/strong> sono molto promettenti<\/strong> in termini di\u00a0miglioramento delle capacit\u00e0 cognitive\u00a0<\/strong>(in particolare
\nnelle funzioni di\u00a0memoria e attenzione) e di\u00a0modificazioni strutturali cerebrali\u00a0rilevate tramite
\nrisonanza magnetica, tra cui un miglioramento nella perfusione ematica cerebrale\u00a0e una maggiore
\nconservazione del volume della sostanza grigia in aree corticali implicate nelle funzioni esecutive.<\/p>\n

La ricerca scientifica<\/strong> conferma quindi che stimolare mente e corpo \u00e8 un vero toccasana per la salute di
\nogni persona. Tra tutti gli esercizi cognitivi disponibili, la lettura<\/strong> si distingue come l’attivit\u00e0 pi\u00f9 ricca e
\ncompleta per la stimolazione della mente. Infatti, emerge come un’attivit\u00e0 cardine, offrendo benefici a
\nbreve e lungo termine che vanno oltre la semplice conoscenza.<\/p>\n

Leggere<\/strong> potenzia notevolmente le competenze linguistiche, logiche e di comprensione, mantenendo<\/strong>
\nattive funzioni cognitive cruciali come memoria, attenzione e ragionamento. <\/strong><\/p>\n

Le storie, in particolare, <\/strong>sviluppano l’alfabetizzazione emotiva e l’empatia, permettendo l’immedesimazione nei personaggi.<\/strong>
\nInoltre, oltre alla lettura, la mente \u00e8 stimolata da attivit\u00e0 che allenano la creativit\u00e0 e il pensiero logico<\/strong>
\nstimoli<\/strong> come giochi di strategia (scacchi), puzzle e attivit\u00e0 artistiche completano l’allenamento mentale, riducendo lo stress e favorendo la creativit\u00e0 personale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cMens sana in corpore sano\u201d \u00e8 una massima latina tratta dalle Satire dello scrittore latino Giovenale e oggi si presta a una duplice chiave di lettura. Da un lato, infatti, la mente, intesa nella sua pi\u00f9 vasta concezione, per il suo equilibrio, presuppone la salute del corpo, che a sua volta scaturisce dall\u2019attivit\u00e0 motoria. Dall\u2019altro<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[84],"tags":[124,125,126,96,127,79],"class_list":["post-6152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-scienza-e-cultura","tag-corpo","tag-giovenale","tag-mente","tag-ricerca-scientifica","tag-satire","tag-wellness","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6152\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.timescampania.it\/napoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}